| |||
°Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ°Àº µ¿¹°¼º ½ÄÇ°(À°·ù, »ý¼±, °¡±Ý·ù-´ß°í±â·ù, À¯Á¦Ç°), ƯÈ÷³ª °íÁö¹æ ½ÄÇ°À» ÁÙÀÌ°í ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°(¾ßä, °úÀÏ, Äá·ù)¿¡ ±âÃÊÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ³¯·Î °ËÁõµÇ°í ÀÖ´Ù. ¡°¾ßä¿Í °úÀϷΠdz¼ºÇÑ ½Ä»ç´Â Áúº´°ú »ç¸ÁÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù¡±¶ó°í ÇϹöµå´ë º¸°ÇÇÐȸ ¿µ¾çÇÐ °úÀåÀÎ ¿ùÅÍ Àª·¿Àº ¸»ÇÑ´Ù. ¸¹Àº À̵鿡°Ô ÀÖ¾î ¡®Ã¤½Ä°¡¡¯¶õ ºÎ´ã½º·± ¸»ÀÌ´Ù. ¿ø·¡ ±×°ÍÀº µµ´öÀûÀ̵ç Á¾±³ÀûÀÌµç °Ç°»óÀÇ ÀÌÀ¯·Îµç °áÄÚ À°·ù¿Í ¾îÆзù, °¡±Ý·ù ¸¦ ÀÔ¿¡ ´ëÁö ¾Ê´Â »ç¶÷À» ÀÏÄ´ ¸»ÀÌ´Ù. öÀúÇÑ Ã¤½Ä°¡´Â À¯Á¦Ç°°ú °è¶õµµ ¿ª½Ã ±ÝÇÑ´Ù. ±×·¯³ª °úÇÐÀÚµéÀº »ç¶÷µéÀÌ µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇϴ°¡ÀÇ ¿©ºÎ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇϴ°¡¿¡ º¸´Ù Å« °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ±×µé ¿¬±¸ÀÇ ´ë´Ù¼ö°¡ µ¿ÀÏÇÑ °á·Ð¿¡ µµ´ÞÇß´Ù. ±×°ÍÀº »ç¶÷µéÀº µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À» ÁÙÀÌ°í ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°À» ´õ¿í ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿Ö ±×·±°¡? ¿©±â¿¡ 10°¡Áö ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Ù. ÀϺδ °Ç°°ú °ü·ÃµÇ¾î ÀÖÁö¸¸ ¾î¶² °ÍÀº ±×·¸Áö ¾Ê´Ù.
¡Ú 1. ¾Ï
¡°¾ßä¿Í °úÀÏÀº À§Àå¾Ï°ú Èí¿¬°ú °ü·ÃµÈ ¸ðµç ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØ ÁÖ´Â ¿äÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â °¡¼³ÀÌ °úÇÐÀû ±âÃÊÇÏ¿¡ °ÇÏ°Ô Á¦±âµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.¡± ÀÌ´Â µ§¹ö¿¡ ÀÖ´Â ÄÝ·Î¶óµµ ´ëÇÐ °Ç°ÇÐ ¼¾ÅÍÀÇ ¿¹¹æÀÇÇÐ ±³¼öÀÎ ÆÀ ¹ÙÀ̾îÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡´Â Æó¾Ï, °áÀå¾Ï, À§¾Ï, ±¸°¾Ï, ÈĵξÏ, ½Äµµ¾Ï, ¹æ±¤¾ÏÀÌ Æ÷ÇԵȴÙ. ±×¸®°í ÃÖ±ÙÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼´Â ¸®ÄÚÆ榡Å丶Åä¿Í Å丶Åä ¼Ò½º¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä«·ÎƼ³ëÀ̵妡ÀÌ Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¸·¾Æ ÁÙ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ¾ßä¿Í °úÀÏÀÌ ¾î¶»°Ô ¾ÏÀÇ ¹ßº´À²À» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´ÂÁö´Â ºÐ¸íÇÏÁö ¾Ê´Ù. Ä«·ÎƼ³ëÀ̵峪 ºñŸ¹Î C, E, ¼¿·¹´½, Àε¹, ÈÇ·¡¹ö³ëÀ̵å, Æä³î°ú ¸®¸ð³Ù°ú °°Àº ½Ä¹°¼º ÈÇмººÐ µîÀÇ ÀÛ¿ëÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ð±â¿ï°ú °°Àº °í¼¶À¯Áú °î¹°ÀÌ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â Áõ°Åµµ ÀÖ´Ù. ¡°¼¶À¯ÁúÀº °áÀå¾ÏÀ» ¸·´Â µ¥ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù¡±¶ó°í Åä·ÐÅä ´ëÇÐÀÇ ¼¶À¯Áú Àü¹®°¡´Â ¸»ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÆĽºÅ¸¿Í ½Ò, ´Ù¸¥ °î¹°µéÀº ÀϺÎÀÇ ¾ÏÀ» À¯¹ß½Ãų ¼ö ÀÖ´Â µ¿¹°¼º ½ÄÇ°, ƯÈ÷³ª ºÓÀº »ìÄÚ±âÀÇ ´ë¿ë½ÄÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¡°ºÓÀº »ìÄڱ⸦ ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÇÑ ´Þ¿¡ 1ȸ ¹Ì¸¸À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °áÀå¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 4¹è³ª ´õ Å®´Ï´Ù¡±¶ó°í ÇϹöµå ÀÇÇÐÇÐȸÀÇ ¿¡µå¿öµå Áö¿À¹Ý´©Ä¡´Â ¸»ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÓÀº »ìÄڱ⸦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº Àü¸³¼±¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ °ÅÀÇ µÎ ¹è°¡ µÈ´Ù°í 5¸¸ ¸íÀÇ ¼ºÀÎ ³²ÀÚ Á÷¾÷ÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ °Ç° ¿¬±¸¿¡¼ ±×°¡ ¹àÇû´Ù. ±×°ÍÀº ´ÜÁö ÇϳªÀÇ ¿¹ÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ´Ù¸¥ ¿¬±¸µéÀ» º¸ÀÚ. ¹Ì³×¼ÒŸ ´ëÇÐÀÇ ·Î·»½º Äí½Ã´Â ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÑ´Ù. ¡°ºÓÀº »ìÄڱⰡ °áÀå¾Ï°ú Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¹ßº´À²À» ³ôÀδٴ »ç½ÇÀº ¸Å¿ì ÀÏ°üµÇ°Ô ÀÔÁõµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.¡± ±×·¯³ª ±â¸§±â°¡ ÀûÀº »ìÄڱ⠶ÇÇÑ °áÀå¾ÏÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °Í °°´Ù. ¡°±×°ÍÀº °í±â°¡ ¿ä¸®µÉ ¶§ »ý±â´Â ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ̳ª À°·ùÀÇ Ã¶ºÐ ȤÀº ±×¹ÛÀÇ ´Ù¸¥ °Í¿¡ ±âÀÎÇÏ´Â °ÍÀÏ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù¡±¶ó°í Àª·¿Àº ÃßÃøÇÑ´Ù.
¡Ú 2. ½ÉÀåÁúȯ
¸¹Àº ¾ßä¿Í °úÀÏ·Î ±¸¼ºµÈ ä½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀº ½ÉÀåÁúȯÀÇ ¹ßº´ À§Çèµµ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. Áö³ 20³â µ¿¾È ½ÉÀå Àü¹®°¡µéÀº Æ÷ÈÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ °ÍÀ» °Á¶ÇØ ¿Ô´Âµ¥, ä½ÄÀº ´Ù¸¥ ¹æ½ÄÀ¸·Î ½ÉÀåÀ» º¸È£ÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ±× °¡¿îµ¥ ¸î °¡Áö¸¦ º¸ÀÚ. * ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯Áú: ¡°½ÉÀåÁúȯÀÇ ¹ßº´À²À» ³·Ãß·Á¸é Äá·ù¿Í ¿ÏµÎÄá, ±Í¸®, º¸¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù¡±¶ó°í Á¨Å²½º´Â ¸»ÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ±×°ÍµéÀÇ ¡®²öÀû²öÀûÇÑ¡¯ ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â µí º¸À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. * ¿±»ê: ¡°¿±»êÀÌ ½ÉÀåÁúȯÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â Áõ°Å´Â ¶Ñ·ÇÇÕ´Ï´Ù¡±¶ó°í Àª·¿Àº ¸»ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î B±ºÀÇ ÇϳªÀÎ ¿±»êÀº È£¸ð½Ã½ºÅ×ÀÎÀ̶ó ºÒ¸®´Â ÇØ·Î¿î ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Ç÷Áß ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß¾î ÁØ´Ù. ¡°±×¸®°í ¾ßä¿Í °úÀÏÀº ¿±»êÀÇ ÁÖ¿äÇÑ ¿øõÀÔ´Ï´Ù¡±¶ó°í ±×´Â µ¡ºÙÀδÙ. * »êȹæÁöÁ¦: LDL(Çطοî) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº (»ê¼Ò¿Í °áÇÕÇÏ¿©) »êȵǾúÀ» ¶§¸¸ µ¿¸Æ¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÔÈù´Ù´Â °ÍÀ» °Ë»ç °á°ú ¼ºÀå°î¼±ÀÌ ¸»ÇØ ÁØ´Ù. µû¶ó¼ ¿¬±¸ÀÚµéÀº ºñŸ¹Î E¿Í °°Àº »êȹæÁöÁ¦°¡ ½ÉÀåÀ» º¸È£ÇÑ´Ù°í ¹Ï´Â´Ù. ±×¸®°í ¾ßä¿Í °úÀÏ ¼ÓÀÇ ÈÇÐ ¼ººÐ Áß ´Ù¼ö°¡ »êȹæÁöÁ¦ÀÌ´Ù. * Æ÷ÈÁö¹æÀ» ¸ô¾Æ³¿: ¸¸ÀÏ ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é, ±×°ÍÀº ½±°Ô ¸»Çؼ µ¿¸ÆÀ» ¸·´Â µ¿¹°¼º Æ÷ÈÁö¹æÀÌ ¼³ ÀÚ¸®°¡ ¾ø¾îÁø´Ù´Â °ÍÀ» ¶æÇÑ´Ù.
¡Ú 3. ¼îÅ©
¡°¾ßä¿Í °úÀÏÀÌ ¼îÅ©ÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀδٴ Áõ°Å´Â ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù¡±¶ó°í Àª·¿Àº ¸»ÇÑ´Ù. ÇÑ ¿¹·Î 832¸íÀÇ Á߳⠼ºÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ 20³â°£ÀÇ ¿¬±¸¿¡¼, À̵鿡°Ô ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø ¸ÅÀÏ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÑ °á°ú, ¼îÅ© ¹ß»ýÀ²ÀÌ 22ÆÛ¼¾Æ® °¨¼ÒµÇ¾ú´Ù. ±×·¯³ª ³ú ¼ÓÀÇ µ¿¸ÆÀÌ ¸·È÷´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¾ßä¿Í °úÀÏÀÇ ¾î´À ¼ººÐÀÎÁö, ±×°ÍÀÌ Ä®·ýÀÎÁö ¸¶±×³×½·ÀÎÁö ¼¶À¯ÁúÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é ´Ù¸¥ ¾î¶² ¼ººÐÀÎÁö´Â ¾Æ¹«µµ È®½ÅÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.
¡Ú 4. °Ô½Ç°ú º¯ºñ
°í¼¶À¯Áú °î·ù, ƯÈ÷³ª ¹Ð±â¿ïÀº º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇØ ÁØ´Ù. ±×°ÍÀº 1³â¿¡ ¿ÏÇÏÁ¦¿¡¸¸ ¼ö¹é¸¸ ´Þ·¯¸¦ ¾²´Â ¹Ì±¹°°Àº ³ª¶ó¿¡¼´Â »ç¼ÒÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ´Ù¹ß¼º °Ô½ÇÁõµµ ÈçÇÏ´Ù. 50¼¼ ÀÌ»ó ¿¬·ÉÃþÀÇ 30³»Áö 40ÆÛ¼¾Æ®°¡ ÀÌ º´À» °¡Áö°í ÀÖÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀº º°´Ù¸¥ Áõ¼¼¸¦ ´À³¢Áö ¸øÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ À̵éÀº ÃâÇ÷, º¯ºñ, ¼³»ç, °¡½º Æعè, ÅëÁõÀ̳ª °Ô½Ç¿°{¿°ÁõÀ¸·Î ºÎ¾î¿À¸¥ °áÀå º®¿¡ °Ô½ÇÀ̳ª ³¶(ÁÖ¸Ó´Ï)ÀÌ Çü¼ºµÇ´Â °Í}À» °æÇèÇÑ´Ù. ¡°¿ì¸®ÀÇ ¿¬±¸¿¡¼ °î·ù ¼¶À¯Áú°ú ¾ßä, °úÀÏÀÇ ¼¶À¯Áú ¸ðµÎ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ºÐ¸íÇÏ°Ô µå·¯³³´Ï´Ù¡±¶ó°í Àª·¿Àº ¸»ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼ÒÇÑ ¼¶À¯ÁúÀ» 32±×·¥À» ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ÇÏ·ç¿¡ ¼¶À¯ÁúÀ» 13±×·¥ ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷Àº °Ô½Ç¿¡ °É¸± È®·üÀÌ µÎ ¹è³ª ³ô´Ù.
¡Ú 5. ´Ù¸¥ Áúº´µé
ä½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä´ÜÀº ´Ù¸¥ Áúº´µéµµ ¿¹¹æÇÑ´Ù. * ¸ð¹Ý ÅðÈ: ·çÅ×ÀÎÀ̶ó´Â Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å(´ëºÎºÐÀÌ Çª¸¥ÀÙ ¾ßä¿¡¼ ¹ß°ß)°¡ ³ëÀεéÀÇ ½Ç¸íÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¸Á¸·ÀÇ ¾àȸ¦ ¸·¾Æ ÁÙ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¡°¿ì¸®ÀÇ ¿¬±¸¿¡¼ ½Ã±ÝÄ¡¿Í Äݶóµå ÀÙÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ ³»Áö 4ȸ ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷µéÀº ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ¸ð¹ÝÀÇ ÅðÈ°¡ Àý¹Ý¿¡ ±×ÃƽÀ´Ï´Ù¡±¶ó°í ÇϹöµå ÀÇÇÐÇÐȸÀÇ Á¶¾È³ª ¼¼µçÀº ¸»ÇÑ´Ù. * ½Å°æ°ü °áÇÔ: ¿±»êÀÇ º¸ÃæÀº spina bifida³ª ´Ù¸¥ ½Å°æ°ü¿¡¼ »ý±â´Â °áÇÔµéÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐ ¾ßä¿Í °úÀÏ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿±»êÀ» À½½Ä¹°À» ÅëÇØ Èí¼öÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹ßº´À²À» ³·Ãç ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. * ´ç´¢º´: ¡°¿ì¸®´Â Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº °î·ù¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ´ç´¢º´ÀÇ ¹ßº´À²ÀÌ ³·´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ³Â½À´Ï´Ù¡±¶ó°í Àª·¿Àº ¸»ÇÑ´Ù.
¡Ú 6. º¸´Ù ¾ÈÀüÇÑ À½½Ä
À½½Ä¹°¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â °¡Àå Ä¡¸íÀûÀÎ Áúº´µé Áß ÀϺδ µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ÀÎü·Î µé¾î¿Â´Ù. ¡°°£ ¼è°í±â´Â E. Coli 0157: H7ÀÇ ¿øõÀÏ °¡´É¼ºÀÌ °¡Àå ³ô½À´Ï´Ù. ´ß°í±â´Â »ì¸ð³Ú¶ó±Õ°ú įÇǷιÚÅ͸¦ ¿Å±â°í ¾îÆзù¸¦ ³¯·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ºñºê¸®¿À±ÕÀÇ °¨¿°À» À¯¹ß½Ãŵ´Ï´Ù¡±¶ó°í ¾ÆƲ¶õŸÀÇ Áúº´ ÅëÁ¦ ¼¾ÅÍÀÇ µ¥À̺ñµå ½º¿öµå·Î¿ì´Â ¸»ÇÑ´Ù. ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¾î¶°ÇÑ ³¯ À½½Äµµ ÇØ·Î¿î ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ ¿Å±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡°¿¹¸¦ µé¸é ÃÖ±ÙÀÇ »ì¸ð³Ú¶ó °¨¿°Àº ¸á·Ð°ú Å丶Åä ±×¸®°í ¸ñÃÊÀÇ ½Ï°ú °ü·Ã ÀÖ½À´Ï´Ù.¡± ½º¿öµå·Î¿ìÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ Áúº´À» ¹ß»ý½Ãų °¡´É¼ºÀÌ °¡Àå Å« °ÍÀº À°·ù, Çػ깰, °¡±Ý·ùÀÌ´Ù.
¡Ú 7. ȯ°æ
¡°¿ì¸®ÀÇ ½Ä»ç ½À°üÀº ÀÌ Ç༺¿¡ Áö´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¨´Ï´Ù.¡± Á¨Å²½ºÀÇ ¸»ÀÌ´Ù. ¡°À°½ÄÀÌ ÈξÀ ÀûÀº ±Ô¸ð·Î ÇàÇØÁ³´õ¶ó¸é ±×°ÍÀÌ È¯°æ¿¡ ÇØ·ÓÁö´Â ¾Ê¾ÒÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù¡±¶ó°í ¾¾¾ÖƲÀÇ ºÏ¼ ȯ°æº¸È£´ë °¨µ¶ ¾Ë¶õ ´õ´×Àº ¸»ÇÑ´Ù. ¡°Çö´ëÀÇ À°·ù »ý»êÀº °î¹°°ú ¹°, ¿¡³ÊÁö¿Í ¹æ¸ñÁöÀÇ ÁýÁßÀûÀÎ »ç¿ë°ú ¿À¿ëÀ» ¼ö¹ÝÇÕ´Ï´Ù¡±¶ó°í ´õ´×Àº ¼³¸íÇÑ´Ù. ±×´Â ´ÙÀ½ÀÇ º¸±â¸¦ µé¾ú´Ù. * ¼öÁú ¿À¿°: ¸ñÃàÁö¿Í ¾ç°èÀå, ±×¸®°í ´Ù¸¥ »çÀ° ½Ã¼³µé·ÎºÎÅÍ ³ª¿À´Â °Å¸§°ú ¿À¹°µéÀº ¼öÀÚ¿øÀ» ¿À¿°½ÃŲ´Ù. * ´ë±â ¿À¿°: ½Ã±ÃâÀ̳ª ¿À¹° ´õ¹Ì¿¡¼ ¹ß»ýÇÏ´Â ¸Þź °¡½º 3õ¸¸ ÅæÀÌ ¼¼°èÀûÀÎ À§ÇùÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù. * Åä¾ç ħ½Ä: Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î´Â °î¹° »ý»ê·®ÀÇ 40ÆÛ¼¾Æ®°¡ ±×¸®°í ¹Ì±¹¿¡¼´Â 70ÆÛ¼¾Æ® ÀÌ»óÀÌ °¡ÃàÀ» ¸ÔÀÌ´Â µ¥ µé¾î°¡°í ÀÖ´Ù. À°·ù¿Í ´ß°í±â, °è¶õ, ¿ìÀ¯¸¦ °¢°¢ 1ÆÄ¿îµå »ý»êÇϴµ¥ ÀÖ¾î ´ë·« 5ÆÄ¿îµåÀÇ Ç¥Åä°¡ ³óÀå¿¡¼ ¼Õ½ÇµÇ°í ÀÖ´Ù. * ¹°ÀÇ °í°¥: ¼ÒÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÇ´Â °î¹°°ú °ÇÃÊÀÇ Àý¹Ý °¡·®ÀÌ °ü°³³óÁö¿¡¼ Àç¹èµÇ°í ÀÖ´Ù. ¼Ò°í±â 1ÆÄ¿îµå¸¦ »ý»êÇÏ´Â µ¥ ¾à 1500¸®ÅÍÀÇ ¹°ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù. * ¿¡³ÊÁö »ç¿ë: ¾ßä¿¡ ºñÇØ °¡ÃàÀº »çÀ°ÇÏ°í ¼ö¼ÛÇÏ´Â µ¥ °ÅÀÇ 10¹èÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ´õ µç´Ù. * Áö³ªÄ£ ¹æ¸ñ: ¹Ì±¹ÀÇ °ÇÁ¶ÇÑ ¼ºÎÁö¹æÀÇ 10ÆÛ¼¾Æ®°¡ °¡Ãà¿¡ ÀÇÇØ »ç¸·À¸·Î º¯Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±× Áß ÀϺδ ´Ù¸¥ ¿ëµµ·Î Å©°Ô ¾²ÀÌÁöµµ ¸øÇÒ ¶¥À̾ú´Ù. ¡°µû¶ó¼ ³ªÀÇ ÁÖÀåÀº ä½ÄÁÖÀÇ°¡ ¾Æ´Ï¶ó »ç¶÷µéÀÌ µ¿¹°¼º Á¦Ç°ÀÇ ¼Òºñ¸¦ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù¡±¶ó°í ´õ´×Àº ´Ü¾ðÇÑ´Ù.
¡Ú 8. ºñ¿ë
¹°·Ð ¿©·¯ºÐÀº ¸Þ½ºÅ¬·± 1ÆÄ¿îµå³ª ´Ù¸¥ ±â¸§Áø À½½Ä¿¡ 7´Þ·¯ 99¼¾Æ®¸¦ ÁöºÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °úÁóÀ½·á¿¡¼ °í±¸¸¶¿¡ À̸£±â±îÁö ´ëºÎºÐÀÇ ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°µéÀº ¸í¹éÇÏ°Ô °ªÀÌ Àú·ÅÇÏ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¿Ü½ÄÇÒ ¶§´Â ´õ ½Ñ °ªÀ¸·Î Á¦°øµÈ´Ù. Áß±¹¿ä¸® ½Ä´çÀ̳ª Àεµ¿ä¸® ½Ä´ç°ú ±× ¹ÛÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ ½Ä´ç ¸Þ´º¿¡¼ ä½Ä¿ä¸®´Â À°·ù³ª Çػ깰, ´ß°í±â ¿ä¸®¿¡ ºñÇØ Àú·ÅÇÑ ÆíÀÌ´Ù.
¡Ú 9. °¡ÃàÀÇ À§»ýº¹Áö
¿ì¸®°¡ °¡ÃàÀ» µµ»ìÇϱâ Àü¿¡ ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â °¡ÃàµéÀÌ Á¾Á¾ ¹«ÀÚºñÇÑ ¿©°Ç¿¡¼ »çÀ°µÇ°í ¿î¼ÛµÈ´Ù´Â °ÍÀ» »ý°¢Çϸé À¯ÄèÇÒ ¼ö ¸¸Àº ¾ø´Ù.
¡Ú 10. ¸À
ä½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ÀÌÀ¯ ÁßÀÇ Çϳª´Â ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ÀεéÀÌ °¡Àå Áñ°Ü ¸Ô´Â ¾ßä ´Ù¼¸ °¡Áö´Â Æ¢±ä °¨ÀÚ¿Í Å丶Åä(´ëºÎºÐ ¼Ò½º³ª ÄÉÂý), ¾çÆÄ, ¾ç»óÄ¡¿Í ´Ù¸¥ °¨Àڿ丮ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¸¸ÀÏ ¹Ì±¹ÀεéÀÌ À°·ù¿Í Çػ깰°ú °¡±Ý·ùµéÀ» Àú³á½Ä»ç ¸Þ´º¿¡¼ ÁÙÀÎ´Ù¸é ±×µé ÀڽŰú ȤÀº ±×µéÀÌ ¾Ö¿ëÇÏ´Â ½Ä´çÀº ¹«¾ùÀ¸·Î ±×°ÍÀ» ´ëüÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ð¸¦ °ÍÀÌ´Ù. ¿©·¯ºÐÀº Èï¹Ì·Î¿î ä½Ä¿ä¸®¸¦ ¾Ë¾Æº¸±â À§ÇØ ¹ÎÁ· ÀüÅë À½½ÄÁ¡¿¡ °¡ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ¹ÎÁ· ÀüÅë À½½ÄÁ¡µéÀÌ ¸ÀÀִ ä½Ä¿ä¸®¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀº °áÄÚ ¿ì¿¬ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¡°´ÙÇེ·´°Ôµµ °ÅÀÇ ¸ðµç ÀüÅë À½½ÄµéÀº ä½Ä¿¡ ±â¹ÝÇÑ °ÍÀ̾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ï ¼¼°èÀûÀ¸·Î ä½ÄÀÇ °æÇèÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¿ä¡±¶ó°í Àª·¿Àº ¸»ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌŸ® ½Ä´çÀ̳ª ¸ß½ÃÄÚ ½Ä´ç, ±× ¿ÜÀÇ ´Ù¸¥ ¹ÎÁ· ÀüÅë À½½ÄÁ¡ µîÀÌ ³Ê¹« ¹Ì±¹½ÄÈµÈ ³ª¸ÓÁö ¾ß並 ¹Ð¾î³»°í À°·ù¿Í Ä¡Áî°¡ ±× ÀÚ¸®¸¦ Â÷ÁöÇØ °¡°í ÀÖ´Ù. ÂüÀ¸·Î ºÎ²ô·¯¿î ÀÏÀÌ´Ù. ¾Æ½Ã¾Æ¿Í ÁöÁßÇØ ¿¬¾ÈÀÇ ¾ßä¿Í °úÀÏ ¿ä¸®¹ýÀº °¡È÷ ¿¹¼úÀûÀÌ´Ù. ÇÑ ¿¹·Î ÀÌŸ®ÀεéÀº ÇÇÀÚ¿¡ °í±â¿Í Ä¡Á ±×¸® ¸¹ÀÌ ³ÖÁö ¾Ê´Â´Ù. ³ª´Â ÃÖ±Ù¿¡ Ä¡Á ³ÖÁö ¾Ê°í ´ÜÁö ½Å¼±ÇÑ Çâ·á¿Í Å丶Åä¿Í ¸¶´Ã¸¸À» ³Ö°í ¸¸µç ¾ã°í ¹Ù»èÇÑ ÇÇÀÚ¸¦ ÀüÅë À½½ÄÁ¡¿¡¼ ¸ÔÀº ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ¸ÀÀÌ Á¤¸» ±â°¡ ¸·Çû´Ù. |
°í±â¸¦ ´ú ¸ÔÀ¸¸é À°·ù ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ Ä¡¸£´Â °Ç°ÀÇ °ªºñ½Ñ ´ñ°¡
|